건강한 몸 : 운동2 필라테스 기구 종류 - 캐딜락, 리포머, 체어, 바렐, 스프링 보드 필라테스는 기구와 매트를 사용하는 운동입니다. 필라테스가 수정 과정을 거쳐 클래식 필라테스와 모던 필라테스, 두 가지로 나뉘는 것처럼 기구 또한 다양하게 개량되어 사용되고 있습니다. 대부분의 기구는 스프링의 저항력을 이용하여 운동 강도를 조절할 수 있기 때문에 개인의 몸 상태에 맞게 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 각각의 기구 모두 단 한 가지 만으로도 코어 운동부터 전신 운동까지 가능합니다. 그럼 이제 대표적인 5가지의 필라테스 기구를 소개하겠습니다. 캐딜락(Cadillac) 필라테스 고수들이 멋지게 올라가 공중에 떠있듯 자세를 취하는 바로 그 기구입니다! 트라피즈 테이블이라고도 불리는 캐딜락은 정말 침대처럼 생겼습니다. 네 모서리에 기둥이 달린 침대처럼요. 실제로 조셉 필라테스가 처음 수용소.. 2023. 3. 1. 모던 필라테스와 클래식 필라테스의 차이점 및 특징 필라테스는 요즘 남녀노소 할 것 없이 모두에게 꾸준히 사랑 받는 운동입니다. 이런 필라테스는 모던 필라테스와 클래식 필라테스로 나뉘어집니다. 두 가지가 어떤 부분에서 차이를 보이는지 알아보고 어떤 기준으로 선택할 수 있을지 생각해보면 좋을 것 같습니다. 차이점 가장 큰 차이점은 운동 진행 방식에 있습니다. 클래식 필라테스는 조셉 필라테스(Joseph Hubertus Pilates)가 만든 기존의 시퀀스(Sequence)를 그대로 진행한다면, 모던 필라테스에서는 현대인들의 재활과 물리치료에 기반하여 다양하게 변형된 형태의 자세로 운동을 합니다. 또한 클래식 필라테스에서는 꼬리뼈가 바닥에 붙어있을 정도까지는 아니더라도, 약간의 후방 골반 기울기를 토대로 척추를 바닥에 붙이듯이 운동을 한다면, 모던 필라테스에.. 2023. 3. 1. 이전 1 다음